Az első Shiatsu kezelés előtt sokan ugyanazt kérdezik: mire készüljenek? A jó hír, hogy szinte semmire – a kezelés ruhában, a földön, egy kényelmes matracon zajlik. Néhány apróság azonban sokat segít abban, hogy valóban el tudj lazulni.
Kényelmes, puha ruha
- Laza, puha anyagú nadrág – például melegítő- vagy jóganadrág.
- Hosszú ujjú póló vagy vékony pulóver – ellazult állapotban a test könnyen lehűl.
- Tiszta zokni – a lábakon is dolgozom.
- Minél kevesebb zseb, vastag varrás, öv vagy cipzár, mert ezek zavarhatják a nyomást.
Mit hagyj otthon?
Ékszert, órát, nagyobb hajcsatot érdemes levenni. Erős parfüm helyett jobb az illatmentes nap – a kezelőszoba csendes, nyugodt tér, ahol az illatok is számítanak.
Evés, ivás
A kezelés előtti 1–2 órában ne egyél nagyon bőségesen: teli gyomorral nehezebb hason feküdni és ellazulni. Egy könnyű étkezés vagy egy pohár víz viszont teljesen rendben van.
Érkezés
Érdemes néhány perccel korábban érkezni, hogy ne kapkodva kezdjünk. Az első alkalommal rövid beszélgetéssel indulunk, és ha még nem töltötted ki, átnézzük az állapotfelmérő kérdőívet is.
Utána
A kezelés után igyál bőven vizet, és ha teheted, ne rohanj azonnal tovább. Hagyj magadnak egy kis időt – a test ilyenkor még dolgozik.
A Shiatsu alatt az egyetlen feladatod, hogy létezz, és engedd, hogy a támogató érintések hassanak rád.
